Новости проекта
Отвечаем на ваши вопросы!
Важные моменты в Инструктивно-методическом письме
Новинка! Отчеты по ведению электронного журнала
Конкурс продолжается!

Если Вам нужна подсказка...

Дата: 3 сентября 2013 в 13:16, Обновлено 19 февраля в 12:15

                        Как преодолеть тревогу 

 Каждый из нас почти ежедневно испытывает беспокойство по всякому поводу и без повода. Ты тревожишься, удастся ли тебе получить хорошую  отметку или скрыть от учителя неготовность к уроку. Тебя волнует, обратит ли внимание мальчик из параллельного класса на твою новую причёску, и не рассмеётся ли тебе в лицо лучшая в мире девчонка с голубыми глазами. Ты сомневаешься, дорожит ли твой друг или подруга вашими отношениями так же, как и ты. И совсем уж конец света, если могут запретить тебе родители по какой- либо своей прихоти пойти на сегодняшнюю, такую важную для тебя, встречу. Список этот можно продолжить до бесконечности. Но ведь главное не это. Тебе хотелось бы знать, что же делать, чтобы все эти сомнения не так сильно портили твоё настроение, разрушали уверенность в себе, если уж невозможно, чтобы всегда всё было по- твоему.

Поэтому сегодня ты можешь познакомиться с правилами преодоления беспокойства Дейла Карнеги из его книги « Как перестать беспокоиться и начать жить».

Правило №1. Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будь постоянно занят. Вместо  переживаний о невыученных уроках хоть раз прочти учебник. Чем тревожиться о реакции родителей на твою просьбу, лучше сделай что-нибудь такое, после чего они уже не смогут отказать тебе. Загруженность деятельностью – одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.

Правило № 2. Не расстраивайся из-за пустяков. Не позволяй пустякам – в жизни они всего лишь муравьи - разрушать твоё счастье. А для этого расставь приоритеты по значимости или важности в твоей жизни волнующего тебя события или факта.

Правило №3.  Используй «Закон больших чисел» для изгнания беспокойства из своей жизни. Спрашивай себя: « Какова вероятность того, что это событие вообще произойдёт?»  Так, например, сам Д. Карнеги однажды подсчитал, что 99 из 100  его страхов были ложными, и события, которых он боялся, так никогда и не произошли.

Правило №4. Считайся с неизбежным. Если ты знаешь, что не в твоих силах изменить или исправить какое-либо событие, результат или человека, воспринимай его просто как плохую погоду: сегодня идёт дождь, но завтра снова будет солнце.

Правило №5. Устанавливай «ограничитель» на свои беспокойства.  Реши для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие. А для этого определи, насколько оно важно, судьбоносно для тебя. И не беспокойся больше положенного.

Правило №6. Существует лишь один способ извлекать пользу из прошлого – спокойно анализировать наши ошибки, чтобы никогда не повторять их в будущем. А после этого следует полностью забыть о них. Глупо беспокоиться по поводу того, что уже случилось. Не стоит «пилить опилки».

И помни, что Карнеги видит главную проблему человека не в неграмотности, а в бездействии. Поэтому, если тебя посетила тревога, не стоит пугаться и  с ужасом ждать, уйдёт ли эта непрошеная  гостья сама по себе или задержится в твоей душе. Лучше сегодня, сейчас и сам реши эту проблему и с лёгкостью распрощайся с ней.

   8 ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ

101- пожарная,

102 – милиция,

103 – скорая помощь,

104 – Мингаз,

112 - мобильная связь

в любой критической ситуации.

2.           Я всегда нахожусь  на связи с моими родителями.   Когда мне  необходимо отлучиться, я спрошу у них разрешения и скажу, куда иду и когда  собираюсь вернуться.

3.           Если мне необходимо куда-то пойти, я пойду со своим другом. В этом случае мы сможем помочь друг другу не попасть в беду.

4.           Я никогда не разговариваю с незнакомыми или чужими людьми, никуда не иду с ними, ничего у них не беру, если я без родителей.

5.           Я никогда не  сажусь в чужую машину по приглашению  хозяев, если я без родителей.

6.           Я никому не позволяю дотрагиваться до меня, если мне это не нравится. Если же кто-то попытается дотронуться до меня, я громко и твёрдо скажу «Нет!» или закричу, чтобы привлечь внимание других людей.

7.           Если со мной всё же случится что-нибудь  нехорошее, я немедленно скажу тем людям, которым я доверяю. Это мои родители, учитель или кто-то другой, кто заботится обо мне и хочет, чтобы я был в безопасности.

8.           Я всегда буду следовать этим правилам. Мои родители тоже готовы соблюдать их, потому что и я, и все дети хотят быть счастливыми и здоровыми!

МЫ ЗАСЛУЖИВАЕМ ЭТОГО!

              Как ладить с родителями

 Родителей легче всего привлечь на свою сторону для конструктивного решения трудного вопроса, обратившись к ним с просьбой рассказать о том, что они любили, когда были в твоём возрасте, что им разрешалось делать, а что запрещалось, чем они занимались и чего не делали, каковы были их отношения с их собственными родителями. Эти вопросы заставят их вспомнить свои подростковые проблемы, и  если они, таким образом, хоть раз поставят себя на твоё место, им будет трудно сразу отказать в просьбе или чего-то требовать от тебя, не пытаясь сначала понять твою позицию.

Из этого всего вовсе не следует, что у вас сразу наступит взаимопонимание, тебе также надо обязательно постараться понять позицию своих родителей. По мере того, как люди становятся старше, они всё сильнее сопротивляются переменам, поэтому некоторые вещи сейчас твоим родителям понять трудно. Они просто значительно хуже приспосабливаются к новым условиям жизни и современным требованиям социума, чем ты. Постарайся разобраться в их взглядах, понять, откуда они, и что способствовало их выработке.

Даже если тебе кажется, что некоторые представления взрослых  просто нелепы, не надо громко и яростно выражать своё негодование. Постарайся согласиться с их доводами и говори мягким, тихим голосом. Если  будешь держать себя в руках, то увидишь, что твоё раздражение проходит, ты становишься менее возбуждённым и сердитым, и тогда, скорее всего, можно будет по-дружески всё обсудить.

Если ты несколько раз пытался что-то обсудить с родителями, а из этого ничего не вышло, то этот вопрос надо отложить и вернуться к нему снова спустя некоторое время, возможно, в более благоприятных обстоятельствах.

Если ты видишь, что один из родителей понимает тебя хуже, чем другой, то должен решать свои вопросы с тем из них,  с кем лучший контакт, а после беседы можно сказать примерно так: « Не можешь ли ты поговорить об этом с мамой (папой)?». Таким образом, более сочувствующий тебе родитель может за тебя решить твой вопрос.

               Твои родители значительно легче смирятся с твоей независимостью, если ты докажешь, что ты человек ответственный и тебе можно доверять.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.